高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。

　　同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场球3-4个小时，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。

　　其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。【高尔夫俱乐部】

　　由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

　　由于高尔夫球场空气中的含氧量就非常高，一般都有大量的绿色植物，所以空气的质量也是非常好，对于经常生活在都市中的人来说，这是一个可以很好放松身心的机会，和很多室内运动相比，高尔夫无疑有很多优势，这也是为什么那么多人会选择高尔夫的原因。【高尔夫俱乐部】